坐月子30天就够了？听听医生怎么说

传统上认为的 30 天坐月子，但实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

比如，子宫体的回缩需要 6 周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需 6 周。

产后腹壁紧张度的恢复也需要 6 周到 8 周的时间。

产褥期：是指产妇分娩后到产妇机体、生殖器官和心理方面基本复原的一段时期，就是我们所说的「坐月子」时期。传统坐月子的时间为一个月，这只是产褥期的前 30 天。

现代医学角度来说，产褥期的时间为 6-8 周，也就是 42-56 天。

在这段坐月子的 6-8 周时间内，产妇应该以休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

特别是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，42 天的月子更有利于新妈妈的身体恢复。

其实，坐月子的意义，就是为了让女性妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后都要逐渐恢复到妊娠前的状态。

而产后 42 天检查，就是为了了解这些变化恢复情况，看看女性全身和生殖系统有无异常情况。

42 天后，别忘了产后检查！

很多妈妈认为恢复得不错，而忽略了产后 42 天的身体检查。产后检查正是为了了解身体变化的恢复情况，看看全身和生殖系统有没有异常的情况。

并不一定非要求是第 42 天进行，在 42-56 天检查也是合适的，新妈妈一定要抽空去做一下检查，检验月子的成果，也是对自己的身体负责。

产后检查中有 5 项检查非常重要

1.子宫检查

生产对子宫的伤害很大，产后子宫恢复到产前的状态，大概需要 6 周的时间，所以产后的检查主要是检查子宫的恢复情况。

2. 盆底检查

盆底恢复不好，容易造成阴道松弛、脱垂等情况。产后恢复盆底肌肉，妈妈可以适量做盆底肌肉练习，以臀部上提、收缩肛门等方式为主，每天运动 1-3 次，每次 3-10 分钟。

3.乳房检查

可能初为人母，会常因乳房胀痛而感到不适，产后的检查也会对乳房进行检查，包括 B 超检查、红外线扫描、钼靶 X 检查等。

4. 伤口检查

不管是剖腹产还是顺产侧切，都会挨上一刀。

尤其是剖腹产的妈妈，伤口对腹腔内的消化系统和泌尿生殖系统器官带来挤压，对于复位有一定的难度，要多加注意。

5. 骨密度测定

分娩和哺乳都会大量流失体内的钙，所以产后检查会对妈妈的骨密度进行测定，以及时发现骨质的缺钙情况，避免发生骨质疏松，也可避免乳汁缺钙而使宝宝缺钙。

新生宝宝的5项检查也很重要

产后体检的时候，不仅新妈咪要检查，新生宝宝也应进行相应的体检。这是对宝宝进行生长发育监测的开始。

1. 体重

新生儿的体重是判定宝宝体格发育和营养状况的一项重要指标。

测量体重时，较好是在宝宝空腹，排去大小便的时候进行，并尽量给宝宝脱去外衣裤、鞋帽等。医生会根据婴儿的体重给新妈咪适当的建议。

2. 身高

身高是衡量宝宝骨骼发育的一个主要指标。

人的身高受很多因素的影响，如遗传、内分泌、营养、疾病及活动锻炼等，所以，一定要保证宝宝营养全面、均衡，睡眠充足，并且每天保持一定的活动量。

3. 头围

宝宝的头围反应宝宝的脑发育情况以及脑容量的大小。当然，这并不意味着头大的宝宝肯定比别的宝宝聪明。但宝宝的头围长得过快或过慢，都是不正常的。

4. 胸围

胸围的数据是评价宝宝胸部的发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。

5. 评价发育智能

这一测试是由医生用一些方法来测量宝宝的智能发育情况，主要是了解宝宝的智能发育是否在正常水平。

医生会如果有疑问，会通过神经心理测试进一步对宝宝的智能发育作全面评价。对有智能发育迟缓的宝宝，可以及时采取相应的干预措施，进行早期康复治疗。